Правообладателям

Азбука самозащиты для женщин.  Александр Ена

Ленинград: Таврия, 1991. - 56 с.

Книга посвящена проблеме самозащиты женщин без оружия, стыдливо замалчиваемой до последнего времени и практически не освещенной в нашей спортивно-педагогической литературе. В книге популярно изложены методы овладения приемами самозащиты, освобождения от захватов, действия в экстремальных ситуациях и многое другое, что необходимо знать и уметь при внезапном нападении более сильного.

 

 

Формат: pdf   

Размер:  7,36 Мб

Скачать:   yandex.disk  

 

 

 

 

 

С0ДЕРЖАНИЕ
Введение 3
ТРЕНИРОВКА 4
ПАДЕНИЕ ВПЕРЕД 6
ПАДЕНИЕ НАЗАД 6
ПАДЕНИЕ В СТОРОНУ 10
НЕМНОГО О ТАКТИКЕ 12
ТЕХНИКА САМОЗАЩИТЫ:
ПРИЕМЫ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ЗАХВАТОВ
Освобождение от захватов за руки 14
Освобождение от захватов за голову и шею 22
Освобождение от захватов за туловище 31
Самозащита в борьбе лежа 33
Самозащита от преследования 52
От автора 55

 

 

---

О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."

---

 

 

.